2019 UN NUEVO RETO

2019 UN NUEVO RETO

Desde Bipantry os quiero felicitar este nuevo año, en el cual espero compartir con vosotros recetas, consejos y hábitos de salud que os sirvan para mejorar vuestro día a día. Cada 31 de diciembre hago una lista con mis propósitos para el nuevo año.

Haciendo una buena planificación de los objetivos que quieres conseguir, lograras no abandonarlos a los pocos días. Te aconsejo tenerlos escritos y ponerlos en algún sitio visible. Aquí  te dejo una serie de claves,  las cuales te resultaran útiles para definir lo que quieres y como lo vas a conseguir.

  • Enunciado en positivo. Nuestro cerebro tiende a enfocarse en aquello en lo que pensamos. Porque aquello en lo que te enfocas se expande. Con lo cual,  en lugar de pensar que NO queremos es mas útil pensar que queremos y fijar nuestras metas en ello.

  • La meta bajo tu control. Nuestro objetivo tiene que depender de nosotros mismos y no de los demás. Ya que si estos objetivos dependen de otros, pasaran a estar fuera de nuestro control.

  • Trabajar con metas concretas. De esta manera obtendremos resultados concretos. Si concretas la cantidad,  podrás comprobar si has alcanzado la meta fijada. De todas formas,  permítete la flexibilidad no seas demasiado duro contigo mismo, ya que si en algún momento fallas puedes tener ganas de tirar la toalla. Ej: Voy hacer ejercicio 3 veces por semana,voy hacer meditación 15 minutos al día.

  • Tamaño apropiado. Los proyectos demasiado ambiciosos son fáciles de abandonar, hay que proponerse metas que veamos que están a nuestro alcance. Nuestra meta tiene que ser retadora pero razonable.

  • Objetivo motivador. Por ello la pregunta que nos haremos sera ¿ PARA QUE ? quiero yo este objetivo. Tenemos que preguntarnos que vamos a conseguir con este objetivo y si aquello que vamos a conseguir realmente nos apasiona.

  • Recursos necesarios. Son aquellos recursos que nos hacen falta para conseguir nuestro objetivo. Ej: energía, tiempo, disciplina, sociabilidad....

  • Chequeo ecológico. Nuestra vida no es un conjunto de elementos aislados sino un sistema en el que los diferentes elementos actúan  entre si, con lo cual es importante ver como va a afectar a mi vida perseguir este objetivo.

Una vez tengamos claros todos los puntos, tendremos un objetivo bien definido y planificado y podremos ponernos manos a la obra y escribir nuestros propósitos para este nuevo año.

URTE BERRI ON !!!!

Lorea Larrinaga

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