SEPTIEMBRE UN NUEVO COMIENZO

SEPTIEMBRE UN NUEVO COMIENZO

Llega un nuevo curso, o este "año" según se mire. Para nosotras la verdad es que el año empieza en septiembre, en lugar de en enero. Septiembre es un mes que nos acoge, que nos recuerda que debemos volver a la rutina y retomar los hábitos saludables.

Es momento de recuperar muchas de las rutinas que hemos abandonado durante las vacaciones. Retomar estas rutinas tiene una serie de ventajas como son:

  • Simplifican y ordenan la vida. Producen una inercia que nos ayuda a avanzar.
  • Dan seguridad ya que crean buenas costumbres.
  • Activan la creatividad. Si tenemos la vida organizada, nos da tiempo para pensar en buenas ideas.
  • Permiten aprender. La rutina consigue que desarrollemos destrezas.
  • Cuidan nuestra salud. Nuestro cuerpo ama los buenos hábitos.

Por eso aprovechando el nuevo curso os animo a que adoptéis nuevos hábitos saludables, aunque eso si vamos a necesitar  dos ingredientes primordiales que son TIEMPO Y GANAS. Sobre todo nos vamos a centrar en el tema de la alimentación,  por que es lo de lo que más nos gusta hablaros.

Si elaboramos un menú semanal:

  1. Nos ayudara a planificar nuestra semana.
  2. Podrás pensar en como hacer un menú rico y equilibrado.
  3. Serás más consciente de lo que vas a comer durante la semana.
  4. Aprovecharas mejor los productos que tienes en la nevera.
  5. Te facilitara la tarea de hacer la compra.

De una forma resumida, os vamos a enumerar acciones básicas en tu dieta que deberías apostar por consumir:

  1. Vegetales.
  2. Por tomar fibra dietética.
  3. Reducir las calorías.
  4. Controlar la carga glucémica  de los alimentos
  5. Reducir el consumo de grasa animal.

Que todas estas recomendaciones os sirvan para iniciar un nuevo "curso o año" lleno de hábitos y formas de vida saludables es lo que esperamos. 

¡Feliz vueta!

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